Es gibt zahlreiche U¿bungsformen der Bewegung, von Pilates u¿ber die Fu¿nf Tibeter bis zu Qi Gong. Dass die Eurythmie da kaum mitgenannt wird, liegt daran, dass es bisher kein Buch gab, das dazu ermunterte, selbst in diesen spannenden Kosmos von Bewegungen und Gefu¿hlen einzutauchen, selbst Erfahrungen zu sammeln und zu experimentieren. Die Autorin beschreibt in ihrem Buch eine Reihe von U¿bungen, die mit ihrer Anleitung selbsta¿ndig durchgefu¿hrt werden ko¿nnen und sich in den Alltag integrieren lassen. Die Bandbreite der Anwendungsfelder sind enorm: Stress abbauen, Burnout vorbeugen, Lebenskra¿fte sta¿rken, mehr Pra¿senz gewinnen, kognitive Muster vera¿ndern und vieles mehr.
Schritt fu¿r Schritt wird aufgezeigt, wie man mit einem Minimum an Aufwand Vera¿nderungen bewirken kann, wenn die Bewegungen mit Bewusstsein begleitet werden. Damit ero¿ffnet sich eine Welt konkreter Spiritualita¿t als Reise in neue Ra¿ume. Den U¿bungen sind zur Veranschaulichung Illustrationen beigegeben.
