Powerlifting, auch Kraftdreikampf genannt, ist ein extrem anspruchsvoller Kraftsport. In ihrem fundierten Anleitungsbuch führen der mehrfache Weltmeister Dan Austin und der Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in die speziellen Aspekte der Sportart ein - von der körperlichen und mentalen Vorbereitung über die richtige Ernährung bis zur korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Über 100 Übungen sowie Trainingsprogramme und Periodisierungspläne helfen dabei, Kraft und Technik zu verbessern und sich kontinuierlich zu steigern. Tipps zur Wettkampfvorbereitung, Trainingsoptimierung und Vermeidung von Verletzungen garantieren, dass Hobbyathlet und Profi in Training und Wettkampf das Beste aus sich herausholen.
