"¡Carol Mitchell ha hecho un maravilloso trabajo, al entretejer tradición con la moderna innovación. Un libro todos los entusiastas del yoga deben leer!"
--Dharma Singh Khalsa, M.D., autora de
Meditation As Medicine "
Yoga con Balón combina la antigua sabiduría del yoga con las modernas técnicas para crear un acercamiento único para construir fuerza y flexibilidad. Una divertida, sencilla y saludable forma de acondicionamiento".
--Judith Hanson Lasater, Ph.D., P.T., autora de
Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times "Recomiendo este libro a todos lo que buscan una nueva forma para practicar yoga".
--Richard Usatine, M.D., autor de
Yoga Rx "¡Por fin! Un nuevo programa que agrupa el antiguo arte del yoga con la moderna ciencia de la fisiología del ejercicio. En un formato fácil de usar,
Yoga con Balón proporciona un entrenamiento general para la flexibilidad, fuerza y resistencia del cuerpo, mente y espíritu".
--Sam Dworkis, autor de
Recovery Yoga "Un libro claro, completo y de fácil manejo, que facilita una profunda comprensión del yoga y sus beneficios, mientras se viaje por un sendero poco convencional. Las prácticas de yoga son igualmente accesibles para principiantes y para los practicantes experimentados, proporcionando un útil conocimiento para todo lector. Muy recomendado".
--Leigh Crews, portavoz nacional del American Council on Exercise
Carol Mitchell, especialista médica en ejercicio, ofrece un innovador nuevo acondicionamiento que combina la ciencia del yoga con la tecnología del ejercicio con balón. Ejecutando posiciones yoga mientras se utiliza el balón de ejercicio, es de verdad una "meditación en movimiento". Le permite involucrar varios grupos de músculos al mismo tiempo, mientras desafía su equilibrio y conocimiento espacial, para crear un total entrenamiento corporal. Con sólo un leve ruedo del balón, los profundos estiramientos yoga pueden alterarse para dirigirse a las diferentes áreas de los músculos, permitiendo que cada posición yoga sea lo más beneficiosa posible.
Yoga con Baló
n presenta 67 posiciones--desde posturas preliminares hasta avanzadas--detalladas en instrucciones paso a paso, y acompañadas por más de 225 fotografías. Usted puede adaptar su práctica, escogiendo entre esculpir sus músculos con tonificantes y fortalecedoras posiciones o relajar su mente y cuerpo con ejercicios de estiramiento y respiración. La autora también ofrece tres progresivos entrenamientos yoga para todos los niveles de aptitud.
CAROL MITCHELL us una certificada especialista médica en ejercicio, y entrenadora internacional de acondicionamiento físico, cuyo trabajo ha aparacido en la
Canadian Medical Journal. Es la directora educacional de la Sociedad Internacional de Educación Yoga y por todo el mundo da seminarios sobre acondicionamiento de mente y cuerpo para corporaciones, profesionales de yoga y acondicionmiento, entrenadores y profesionales de la salud. Carol vive en Ontario.
Moving through yoga postures while using the exercise ball is meditation in motion. The exercise ball provides a cushioning base for the strong stretches and graceful movements of the yoga exercises, and with only a slight roll of the ball, the deep stretches can be altered to target different areas of the muscles.
“At last! A new program that merges the ancient art of yoga with the modern science of exercise physiology. In an easy-to-use format Yoga con Balón provides it all--training for flexibility, strength, and endurance of body, mind, and spirit.”
